汽车资讯
栏目导航
  1. 社会新闻
  2. 大咖名流
  3. 金融新闻
  4. 财经资讯
  5. 科技前沿
  6. 教育新闻
  7. 体育新闻
  8. 星声星语
  9. 汽车资讯
  10. 热透新闻

汽车资讯

主页 > 汽车资讯 >

中国高血压人数高达3亿,医生忠告:想长寿,晚上请坚

发布日期:2020-06-29 02:32   来源:未知   阅读:

现代社会,高血压已经成为最为常见的心血管疾病之一,其普遍性和高发性让许多人放松警惕,觉得高血压只是血压不稳定而已,不会对自身产生什么实质性的伤害。但事实上恰恰相反,高血压如果不加以控制,任其发展,假以时日,心、脑、肾等器官的功能均会受其影响,最终危及生命。

中国高血压患者的人数已经高达3亿,这警示人们是时候该提高警惕,重视起来了。除了药物控制,改善饮食也是防治高血压的有效途径,只需晚上坚持“两多三少”原则,便能让高血压敬而远之。

一、多蔬果。许多蔬菜水果不仅含有的丰富的水分和维生素,还具有稳定血压、稀释血脂、降低胆固醇、预防动脉硬化和改善血液循环的作用,比如:香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝和苦瓜、黑木耳等。需要注意的是,每天摄入的水果要保证是新鲜的,蔬菜尽量选择凉拌或者生食,减少油脂摄入量。