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天然的“泻药”找到了,晚上吃几口,隔天排宿便,大肚子也没了_

发布日期:2020-08-03 04:56   来源:未知   阅读:

以前的时候便秘现象基本上是发生在中老年人身上,因为肠胃功能逐渐的变弱,再加上活动量逐渐的变少,导致身体新陈代谢和肠胃蠕动都变慢,所以引发了便秘现象的发生。但是现在很多的年轻人也受到便秘的困扰。便秘折磨身心,生活当中,如果有便秘情况的话,可以吃一些通便的食物,来帮助排出宿便,缓解便秘。

天然的“泻药”找到了,晚上吃几口,隔天排宿便,大肚子也没了

菠菜

菠菜中除了含有膳食纤维外,矿物质镁的含量也很高,镁经常被用到泻药当中,通过膳食的方式摄入镁,比泻药更加温和,不会对身体造成伤害。所以多吃点菠菜,便秘问题会得到缓解。

芋头含有一种天然的多糖类植物胶体,能促进食欲,帮助消化;同时又富含膳食纤维,能刺激胃肠道的蠕动,增加大便的体积,有非常好润肠通便作用,适当食用,可以改善便秘。

决明子当中含有非常丰富的微量元素,不仅能够润肠助消化,提高人体新陈代谢最重要的是它当中的大黄酸、大黄素等物质能够帮助我们清理肠道,缓解便秘现象。